Sar peste introducere de data asta. Urmează o idee pentru un mic dejun rapid, bogat în calorii şi proteine, un adevărat booster de energie cum zic ăştia prin revistele glossy:
Se pune o bucată de unt la topit
În untul topit se prăjeşte şunca slabă.
Ouăe se sparg şi se condimentează cu sare şi piper.
Sa răstoarnă ouăle peste şunculiţă şi se lasă să se lege puţin.
Se adaugă ciupercile champignon tăiate în solzişori. 
După o jumătate de minut se stinge focul şi se adaugă caşcavalul feliat sau dat prin răzătoare.
Asta-i toată povestea. E gata în cel mult trei minute.
Sigur, pătrunjelul, roşiile şi pâinea neagră sunt binevenite, de ce nu?
